Чай и кофе теперь не для кормящих мам!?

Чай и кофе теперь не для кормящих мам!?Не секрет, что большинство мам, после родов, стремятся быстро сбросить вес и выглядеть стройнее. Однако отобразится ли процесс похудения на здоровье малыша? Директор государственного исследовательского центра по проблемам гигиены питания отмечает, что кормящие мамы должны съедать, в среднем, на 500 килокалорий больше. Такой подход к решению вопроса решит проблему, связанную с ненормированной выработкой молока. Словом, если дневная норма женщины будет составлять менее 1500 ккал., то малышу, вероятно, не будет хватать питательных веществ. Естественно, это может неблагоприятно сказаться на его здоровье,- отвечает на вопрос кандидат медицинских наук Олег Швец.

В первые дни после родов следует употреблять в пищу обильное количество овощей и фруктов, каши, молочные и кисломолочные продукты. Наряду с этим, необходимо пить большое количество воды. Ведь употребление воды позволит обеспечить малыша 700-800 мл молока в сутки.

Что же касается других напитков, то кормящим мамам категорически запрещаются употребление тех, которые содержат чрезмерное количество сахара и кофеина. С чем это связано? Ответ очевидный: попадание кофеина в организм ребёнка может повлечь за собой некоторые нарушения, связанные со сном, активизацией и т. д.

Помните: здоровая еда будет полезна не только вашему ребёнку, но и вам!